Dia Mundial do Cérebro: conheça os melhores sites para estimular seu cérebro
![A frente de um fundo vermelho está uma mão estendida segurando um molde de um cérebro humano feito de plástico.](https://wordpress-cms-ead-prod-assets.quero.space/uploads/2024/07/Dia-Mundial-do-Cerebro-Capa.jpg)
O Dia Mundial do Cérebro é comemorado anualmente em 22 de julho. Esta data tem como objetivo aumentar a conscientização sobre a importância do cérebro para o funcionamento do corpo humano e promover hábitos que melhorem a saúde cerebral.
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Mas, em um dia a dia cheio de tecnologia e o uso crescente da internet, especialistas têm considerado que é essencial encontrar formas de utilizar esses recursos para estimular positivamente nossa atividade cerebral e evitar que o uso excessivo de telas se torne prejudicial para o órgão, que é essencial para nossa vida.
Venha entender a importância do cérebro humano, como ele funciona, e ainda conhecer alguns dos melhores sites e aplicativos para exercitar a mente, além de outras formas eficazes de manter nosso cérebro saudável e ativo.
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Sites e aplicativos para estimular a atividade cerebral
Manter seu cérebro ativo é importante para seu bem-estar mental e cognitivo. Aqui estão sete sites e plataformas online que auxiliam no estímulo cerebral:
Lumosity
![Logo da Plataforma Lumosity](https://wordpress-cms-ead-prod-assets.quero.space/uploads/2024/07/lumosity.jpg)
Oferece jogos e exercícios personalizados para melhorar memória, atenção e resolução de problemas.
CogniFit
![Logo da plataforma CogniFIt](https://wordpress-cms-ead-prod-assets.quero.space/uploads/2024/07/cognifit.jpg)
Plataforma que avalia e treina habilidades cognitivas por meio de jogos e atividades científicas.
Peak
![Logo do aplicativo Peak](https://wordpress-cms-ead-prod-assets.quero.space/uploads/2024/07/peak-app-1024x512.png)
App com uma variedade de jogos focados em memória, linguagem, agilidade mental e resolução de problemas.
BrainHQ
![Logo da BrainHQ](https://wordpress-cms-ead-prod-assets.quero.space/uploads/2024/07/brain-hq.png)
O Brain HQ oferece exercícios projetados por neurocientistas para melhorar habilidades cognitivas.
Elevate
![Logo do app Elevate](https://wordpress-cms-ead-prod-assets.quero.space/uploads/2024/07/elevate.png)
Aplicativo que foca em habilidades como leitura, escrita, matemática e mais, com desafios diários.
Mensa Brain Training
![Logo do Mensa Brain Training](https://wordpress-cms-ead-prod-assets.quero.space/uploads/2024/07/mensa-brain-training.jpg)
Jogos desenvolvidos pelo grupo Mensa para treinar lógica, memória e concentração. Existem diferentes modelos de jogos que podem atender diferentes tipos de inteligência e te ajudar a aprimorar aquelas que você tem mais dificuldade.
Mind Games
![Logo do app Mind Games](https://wordpress-cms-ead-prod-assets.quero.space/uploads/2024/07/mind-games-1024x512.png)
Coletânea de jogos para estimular diversas áreas cognitivas, disponíveis em plataforma online e app. Ele está disponível para sistemas Android e iOS.
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O cérebro e o corpo humano: entenda sua importância
![A frente de um fundo azul-claro está um molde de um cérebro humano. Uma mão humana de um médico, usando jaleco e luvas está segurando a lateral do molde, representando cuidado.](https://wordpress-cms-ead-prod-assets.quero.space/uploads/2024/07/a-importancia-do-cerebro.jpg)
O cérebro é o órgão mais complexo e vital do corpo humano, atuando como o centro de controle de todas as nossas funções. Ele é composto por aproximadamente 86 bilhões de neurônios, que se comunicam entre si por meio de sinapses, formando uma vasta rede de conexões. O cérebro consome cerca de 20% da energia do corpo, apesar de representar apenas 2% do seu peso total.
Além de como trabalhar o cérebro, vamos entender como ele funciona e todas as suas divisões:
Estrutura e Funções
O cérebro está dividido em várias regiões, cada uma responsável por funções específicas:
- Córtex Cerebral: A camada externa do cérebro, dividida em lobos frontal, parietal, temporal e occipital. Cada lobo desempenha funções distintas:
- Lobo Frontal: Envolvido no planejamento, tomada de decisões, controle de movimentos voluntários e funções cognitivas superiores.
- Lobo Parietal: Processa informações sensoriais como tato, temperatura e dor, além de coordenar a percepção espacial.
- Lobo Temporal: Responsável pela audição, memória e reconhecimento de padrões visuais.
- Lobo Occipital: Principal área de processamento da visão.
- Lobo Frontal: Envolvido no planejamento, tomada de decisões, controle de movimentos voluntários e funções cognitivas superiores.
- Sistema Límbico: Inclui estruturas como o hipocampo e a amígdala, que são cruciais para a formação de memórias e a regulação das emoções.
- Tronco Cerebral: Controla funções automáticas vitais, como respiração, frequência cardíaca e pressão arterial.
- Cerebelo: Localizado na base do cérebro, é responsável pela coordenação motora, equilíbrio e postura.
Neurotransmissores e Funções
Os neurônios se comunicam através de neurotransmissores, substâncias químicas que transmitem sinais de um neurônio para outro. Alguns neurotransmissores importantes incluem:
- Dopamina: Relacionada à motivação, prazer e recompensa. Desequilíbrios nos níveis de dopamina estão associados a condições como Parkinson e esquizofrenia.
- Serotonina: Influencia o humor, sono e apetite. Baixos níveis de serotonina são frequentemente associados à depressão.
- Acetilcolina: Envolvida na memória e aprendizado, além de ativar os músculos esqueléticos.
- Glutamato: Principal neurotransmissor excitador, essencial para a plasticidade sináptica e funções cognitivas.
Plasticidade Cerebral
A plasticidade cerebral é a capacidade do cérebro de se reorganizar e formar novas conexões sinápticas ao longo da vida. Essa característica é fundamental para a adaptação a novas experiências, aprendizado e recuperação de lesões.
A neurogênese, ou a formação de novos neurônios, ocorre principalmente no hipocampo, uma área associada à memória.
Funções Cognitivas e Comportamentais
O cérebro é responsável por uma ampla gama de funções cognitivas e comportamentais, incluindo:
- Memória: Armazenamento e recuperação de informações. Dividida em memória de curto prazo e longo prazo.
- Atenção: Capacidade de se concentrar em estímulos específicos, essencial para o processamento de informações.
- Linguagem: Envolve áreas específicas como a área de Broca e a área de Wernicke, responsáveis pela produção e compreensão da fala.
- Tomada de Decisão: Envolve a avaliação de opções e a seleção de um curso de ação. Áreas pré-frontais do cérebro desempenham um papel crucial nesse processo.
Interação com o Corpo
O cérebro não atua isoladamente; ele está em constante comunicação com o resto do corpo através do sistema nervoso central e periférico. A medula espinhal transmite sinais entre o cérebro e o corpo, enquanto os nervos periféricos enviam informações sensoriais ao cérebro e executam comandos motores.
Manter o cérebro saudável é essencial para a qualidade de vida. Isso pode ser alcançado por meio de uma dieta balanceada, exercício físico regular, sono adequado e estímulos mentais constantes.
Outras formas de exercitar a atividade cerebral
![A frente de um fundo amarelo está um molde de um cérebro com diversos alfinetes com ponto colorida inserido no molde, demonstrando os estímulos neurais das diferentes partes deste órgão.](https://wordpress-cms-ead-prod-assets.quero.space/uploads/2024/07/outras-atividades-para-estimular-o-cerebro.jpg)
Além do uso de sites e aplicativos, existem várias maneiras de manter o cérebro ativo e saudável:
- Leitura: ler estimula a imaginação, melhora o vocabulário e fortalece as conexões neurais.
- Aprender novas habilidades: desde estudar um novo idioma, até aprender a tocar um instrumento, nos novos aprendizado você desafia o seu cérebro e promove a neuroplasticidade.
- Atividades físicas: a prática de exercícios regulares aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorando suas funções.
- Jogos de tabuleiro e quebra-cabeças: desafiam a mente e melhoram habilidades como estratégia e resolução de problemas.
- Meditação e mindfulness: as atividades de meditação acalmam a mente e reduzem o estresse, promovendo um ambiente propício para o funcionamento cerebral otimizado.
- Interação social: talvez você nem imaginasse, mas sim: conversar e interagir com outras pessoas mantém o cérebro ativo e engajado. Entrar em debates e discussões saudáveis, participar de grupos de estudo, leitura, jogos, entre outros momentos de interação, ajudam bastante seu cérebro.
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Sobre o Dia Mundial do Cérebro
![Uma mulher jovem está a frente de uma parede azul segurando um papel no formato de um cérebro e o colocando a frente do peito, ao lado do coração, demonstrando a importância que devemos dar ao cérebro e o Dia Mundial do Cérebro.](https://wordpress-cms-ead-prod-assets.quero.space/uploads/2024/07/sobre-o-dia-mundial-do-cerebro.jpg)
O Dia Mundial do Cérebro foi instituído pela Federação Mundial de Neurologia para aumentar a conscientização sobre a saúde cerebral e a importância de práticas que preservem e melhorem suas funções.
Celebrado em 22 de julho, a data é uma oportunidade para promover o conhecimento sobre doenças neurológicas, incentivar hábitos saudáveis e destacar a importância da pesquisa científica na área.
A cada ano, a campanha foca em um tema específico, visando educar o público sobre como proteger e melhorar a saúde do cérebro ao longo da vida.
Afinal, é muito importante que compreendamos como o cérebro funciona e sua importância no corpo humano, já que é fundamental promover práticas que sustentem sua saúde e eficiência ao longo da vida.
Onde estudar para seguir estimulando o cérebro?
Já vimos que o aprendizado ajuda a estimular a atividade cerebral. Portanto, que tal unir o útil ao agradável, e além de manter seu cérebro funcional e saudável, aproveitar para se especializar e garantir um bom futuro profissional e acadêmico?
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